Hatha Yoga
This course is designed to learn and strengthen the basics of Hatha yoga to establish a solid foundation for your practice. The emphasis is
put on the basic principles of body alignment that make your practice safe. The focus is on standing poses. The postures are demonstrated and
taught with precision and learning is progressive. Postures are maintained a while in order to improve body awareness and muscle tone. Yoga props
are used to improve alignment in the postures.
Yoga dinámico
Yoga Dinámico es un estilo creativo de Hatha yoga, donde las posturas fluyen juntas como un baile con la respiración.
Yoga Dinámico es físicamente exigente. Buena conciencia corporal es una necesidad para hacer esta práctica segura.
Esta práctica es para practicantes experimentados.
Gentle Yoga
Gentle yoga is a style of yoga that is less strenuous than other forms of hatha yoga. In gentle yoga classes simple yoga postures and breathing
exercises are practiced to achieve a state of wellbeing. The classes focus mostly on floor-supported postures (seated, on hands and knees, lying down)
working movement and stillness, activating muscles and joints, creating space in different parts of the body and most of all creating a deep sense of
relaxation. Through gentle movements combined with plenty of time to focus on breathing, one achieves a meditative state that helps relax body and
mind.
Gentle yoga classes are appropriate for those who want a softer, nurturing, slow paced and relaxing practice. No yoga experience is required.
Gentle yoga is accessible to participants of all levels of yoga, in particular, seniors, practitioners who are recovering from injury, as well as
those practitioners who are in poor physical condition and those who are simply looking for a more relaxed workout.
Restorative Yoga
Restorative yoga is a delightful practice. It is the yoga of deep and conscious relaxation. It is the yoga of "being" rather
than a yoga of "doing". It is based on a series of postures during which the body is completely supported (by props and the floor)
and each posture is held for a period of 5 to 20 minutes. This practice allows the muscles to relax completely and the body to "sink"
into the pose. As the body adapts to the posture, the nervous system enters a state of relaxation, peace and of deep inner healing.
When one reaches this level of relaxation the immune system is activated and the body begins to heal. Appropriate to all levels.
Yoga prenatal
El embarazo es un momento extraordinario para iniciar o profundizar la práctica del yoga. Es una manera de vivir plenamente la alegría
del embarazo. El yoga prenatal ofrece un ambiente de apoyo para las mujeres embarazadas para que puedan reunirse y compartir una práctica
diseñada para mejorar su salud y su bienestar y del bebé que crece dentro de ellas.
Debe tener un embarazo saludable con el fin de asistir a este curso. No se requiere experiencia. Para muchas mujeres, este curso es
la primera experiencia del yoga.
La clase de yoga prenatal se centra en los siguientes aspectos:
- Los movimientos para aliviar la molestia causada por el embarazo
- Las posturas para fortalecer los músculos de las piernas
- Las posturas para mejorar la flexibilidad de la pelvis y facilitar así el parto
- Técnicas de respiración para calmar el cuerpo y la mente.
Clases privadas
Ideales para aquellas personas que no pueden comprometerse con un horario determinado, y/o desean atención aun más personalizada.
Comuníquese para coordinar el horario.
Los innumerables beneficios de ducharse con agua fría
Esta costumbre tiene muchísimos beneficios para todo el organismo. Cada órgano del cuerpo se abastece de sangre y por ello
necesita una limpieza constante. Cuando esto sucede, las glándulas cambian su secreción y se vuelven más jóvenes. La ducha fría ayuda
a que esa sangre se renueve, favoreciendo la circulación.
Además, esta práctica tiene innumerables beneficios para la salud y el bienestar. Ducharse con agua fría ayuda a sentir las
piernas más descansadas, es ideal para despertarnos y activarnos, es un buen remedio para aquellas personas que sufren asma e,
incluso, tonifica y revitaliza los músculos.
También ayuda a combatir la depresión. En las horas posteriores tenemos una sensación de placer y bienestar.
Ni hablemos de la reacción en los testículos de un hombre, mejora notablemente la calidad y la producción de los espermatozoides.
Es una de las recetas de la "eterna juventud".
Aunque para unos es difícil tomar este baño, intenta empezar poco a poco; introduce los pies, luego las piernas, muslos, caderas y
cuerpo. El recorrido debe ser siempre en dirección al corazón para favorecer la circulación, como el caso de los brazos donde debes
comenzar por las manos y terminar luego en los hombros.
Y no solo es un beneficio para la salud sino que además significa no usar energía mientras que uno se baña. Esto resulta en menos
calentamiento global. Por lo tanto, además de saber que se está ayudando a sí mismo, puede darse una ducha sabiendo que usted está
poniendo su granito de arena para el medio ambiente también!
